旅行でストレス解消を！

残暑の中にもちらほら涼しい日もあって、少しずつ秋が近づいてきますね。
9,10,11月はそれぞれ3連休があって旅行の計画をたてている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

温泉、グルメ、お買い物など楽しみは色々ありますが、旅行にはストレス低減効果があるのをご存じですか｡

旅行では日常と違う環境で１日を過ごすことになります。
そのため日頃の生活で感じていたストレスを感じなくてすむ環境で過ごせるため、
ストレス解消に効果があるそうなんです。
確かに満員電車に乗ることもなく、仕事のプレッシャーからも開放されて過ごす時間は気分がのびのびしますね。

実際に、ストレスを感じているときに人の身体の中で分泌される
コルチゾールというホルモンが旅行中に減少していることが分かっているそうです。
また逆に幸福感をもたらすセロトニンという成分が脳内に多く分泌されるそうです。

旅行には心も身体もリラックスさせる効果があるんですね。
でもそのためには、オンとオフをうまく切り替えて心から旅行を楽しむことも必要です。
3連休にお休みが取れる方や、これから遅めの夏休みをとる方も
旅行に出かけて日頃のガス抜きを抜きをして、英気を養ってください。